Õlid on erinevad - olulised, taimsed, loomad. Köögiviljad ja eeterlikud õlid sobivad kehakaalu langetamiseks. Kui teil on endiselt kahtlusi - valige need tooted dieedi, treeningu ja muude protseduuride lisavahendina. Näiteks eeterlike õlide puhul pole selliseid äärmuslikke meetodeid vaja nagu taimsete puhul. Aromaatne salendav õli võib muuta kaalukaotuse protsessi väga nauditavaks.
Tuleb meeles pidada, et maksa- või neeruhaiguste esinemise korral tuleks õlide kasutamisega seotud retsepte edasi lükata. Igal juhul toimub rasvade sisemine kasutamine nende elundite koormusega. Mõnikord on allergia teatud tüüpi õlide (näiteks köögiviljade ohakaõli) suhtes. Lõpetage protseduurid, kui tunnete kahtlasi sümptomeid. Lisaks on taimeõlidega töötlemise vastunäidustused holitsüstiit ja enterokoliit, sooleinfektsioonid ja individuaalne talumatus. Vastasel juhul ei saa miski takistada teil proovimas kaalulangusõlide, nii essentsiaalsete kui ka köögiviljade, retsepte.
Essentsõlid kehakaalu langetamiseks
Aroomiteraapia on iidne meetod, mis aitab vähendada kehakaalu. Toimemehhanism on väga lihtne. Reeglina on ülekaalu peamiseks põhjustajaks ainevahetushäired kehas, mis kutsub esile kehas esinevaid füüsilisi talitlushäireid või stressi, millest me kinni haarame psühho-emotsionaalse stressi ajal. Kaalukaotuse eeterlikud õlid peaksid normaliseerima ainevahetust ja toimima diureetikumina. Kadakaõli on hea valik. Seda võetakse suu kaudu tilkadena (leivatükil) .Selle tulemusel eemaldatakse kehast liigne vedelik ja puhastatakse mürgised hoiused.
Massaažiks kasutatakse sageli kadakamarja, aga ka küpressiõli, segades neid jojobaõliga:
- küpress - 13 tilka,
Kadakaõli õli kaalulangus - 12 tilka;
- jojoba - 50 ml.
Vanni ettevalmistamiseks piisab 4-6 tilka õli. Puhastavat efekti saab suurendada soola lisamisega, mis tõmbab liigse vee kehast välja.
Teine suurepärane abinõu on apelsini salendav õli. Samuti eemaldab see tõhusalt kehast toksiine ja parandab soolestiku tööd, reguleerib süsivesikute ja rasvade ainevahetust. Seda saab kasutada ka massaažiks, naha sisse hõõrudes. Massaažisegu saate sel viisil valmistada - 10 grammi massaažikreemi kohta tuleb lisada 6-10 tilka õli, vees vanni võtmiseks tuleks lisada 3-5 vannitilka.
Mainitud eeterlike õlide tüübid aitavad naistel oma nahka elastsena hoida ning vabaneda tselluliidist ja venitusarmidest, kaalukaotuse tagajärjel moodustunud nahavoltidest. Aroomiteraapia abil toimub kehakaalu langus kvalitatiivselt, säilitades samal ajal nahatooni ja pärast kehakaalu kaotamist.
Aromaatsete salenemisõlide ülevaated
Aroomiterapeudid pakuvad mitte ainult õlide kasutamist kehakaalu langetamiseks, vaid ka nende sissehingamist. Seda tehakse lihtsalt - järgneb üks ninasõõr, siis teine. Hingake tugevalt sisse, hoides ühte ninasõõrmust, seejärel muutke hingamisviisi. Psühholoogilist stressi kogenud inimeste ütlused näitavad, et selline hingamine neutraliseerib näljatunde, kui me lihtsalt "haarame" probleemidest. Kui teie isu ärkab kergesti leti ääres olevast koogist - hingake eeterlikke õlisid sisse. Piisab 3-4 tunnist piparmündi, vanilli, rohelise õuna või kaneeli aroomi igasse ninasõõrmesse, et isu tund või kaks summutada.
Linaseemneõli kaalulangus
Nagu teate, sisaldab lina palju polüküllastumata oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad kaasa kolesteroolitaseme normaliseerimisele ja suurendavad oluliste orgaaniliste ühendite (vitamiinid ja rakkude regenereerimises osalevad ained) imendumist. Need normaliseerivad eritunud rasu ja vererõhu protsessi. Salenemise tagab õli pehme toime sooltele, mis puhastatakse toksiinide ja seedimata jääkide kogunemisest.
Linaseemneõli kasutamisel normaliseerub ka vererõhk. Õli toimib õrnalt sooltele, puhastades seda toksiinidest ja seedimata jääkidest. Linaseemneõli võetakse suu kaudu terapeutilises kuuris nädala jooksul teelusikatäis, seejärel viige maht supilusikatäit. Seda vana klassikalise linaseemneõliga puhastamise meetodit kasutasid meie vanaemad. Kursuse kestus on kaks kuud. Kolmandal kuul vähendatakse salendava õli kogust teelusikatäit päevas ja lõpetatakse täielikult. Peate ravimit jooma tühja kõhuga, mõne minuti pärast saate hommikusööki süüa.
Linaseemneõli salenemise ülevaated
Mõned inimesed, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, on proovinud mitmeid retsepte ja räägivad neist mõnda. Hea efekti saavutatakse siis, kui iga päev juuakse ka enne magamaminekut ja järgitakse säästvat dieeti. Kalorite arv on piiratud, kuid toitumine peaks olema tasakaalus. Tuleb meeles pidada, et kui otsustate kasutada linaseemneõli, siis ei saa seda muidugi asendada mõne teise tüübiga, et mitte segada erinevate omaduste ja erineva kestusega mõju.
Oliiviõli kaalulangus
Oliiviõli Meie esivanemad nimetasid oliiviõli vedelaks kullaks. Ja see on üsna õigustatud - see sisaldab palju positiivseid komponente, mis parandavad ainevahetust. See sisaldab oleiinhapet, mis interakteerub soole limaskesta rakkudega, aidates toota oleletanolamiidi. Tema abiga edastatakse aju küllastussignaal. See aitab kontrollida teie isu ja te ei pea ülesöömisega tegelema.
Oliiviõliga võite kaalust alla võtta, kasutades taimseid dieete - maitsestage lihtsalt köögivilju oliiviõliga ja jooge seda tühja kõhuga 30 minutit enne hommikusööki, 1 tl. Eelistatav on valida külmpressitud õlid. Oliiviõli kehakaalu langetamiseks toidab keha kasulike ainetega - vitamiinide ja makroelementidega.
Kui võtate oliiviõli lihtsalt tühja kõhuga iga päev 3 nädala jooksul, võite kaotada umbes 4 kilogrammi. Keelnud jahutooted ja rasvane liha, saate 4-5 päeva jooksul lahti 2-3 kilogrammist. Kui olete tervislik, võib iga päev vabalt tarbida umbes 30 ml oliiviõli kehakaalu langetamiseks. Lisaks kehakaalu kaotamisele võivad naised oodata paranenud immuunsust, paremat jumet ja naha noorendamist.
Kastoor salendav õli
Liigse kaalu vastu võitlemiseks on kastoorõli üks eelistatuimaid tooteid. See puhastab suurepäraselt soolestikku ja kogu keha tervikuna. Peate seda jooma 2-3 teelusikatäit vahetult enne hommikusööki. Neid ei soovitata kuritarvitada, kuna soolte nõrgenemise tagajärjel võib tekkida keha dehüdratsioon. Parem on kastooni juua nädala jooksul, seejärel teha nädalaks paus ja hakata seda uuesti jooma.
Teisel juhul on kehakaalu langetamiseks mõeldud riitsinusõli hommikul purjus ja keha puhastatakse kogu päeva. Soovitav on olla sel ajal, et mitte tekitada ebamugavusi.
Hea retsept on õli ja sigur (1: 1), juua kuu aega. See tõhus ravim vähendab söögiisu ja alandab veresuhkrut.
Võite segada kahte tüüpi - kastoor- ja linaseemneõli, teelusikatäis, pestud klaasi külma veega.
Soolefloora saab normaliseerida selle retsepti abil:
- riitsinusõli (1 tl);
- pulbrikliid (1 supilusikatäis);
- madala rasvasisaldusega keefir (1 supilusikatäis).
Piima ohaka salendav õli
Piimaohakas on tuntud ravimtaim, mida on iidsetest aegadest kasutatud hüpertensiooni ja veresuhkru alandamise ennetamiseks ja raviks. Õli valmistatakse taime seemnetest, mida ostetakse mitte ainult apteekides, vaid ka tervisliku toitumise osakondades. Kaalulangetamiseks võite edukalt kasutada piima-ohakaõli, kuid on soovitatav ühendada tehnika sobiva dieedi ja sporditreeninguga.
Isegi kui õli koostis kiirendab kehas ainevahetusprotsesse, peate siiski rasvade lagunemisprotsessi alustamiseks looma kehas energiadefitsiidi. See monoküllastumata rasv hoiab kehas ka hormonaalset tasakaalu. F-vitamiin aitab rasvu korralikult imenduda ning foolhape ning C- ja A-vitamiinid muudavad selle võimsaks antioksüdandiks. Avariilise kaalulanguse käigus pakutakse naha pinguldamist ja lenduvad eeterlikud õlid summutavad söögiisu, vähendades tundlikkust vürtsikate ja magusate toitude suhtes.
Kuidas seda salendavat õli võtta? Pool tundi enne hommikusööki peaksite jooma teelusikatäis õli ja jooma klaasi vett. Te ei tohiks toodet salatite kastmiseks kasutada, ärge kasutage koos sellega ka kuuma vett ega teed. Ainult eraldi võttes säilitab see molekulaarse struktuuri ja vitamiinid.
Huvitav fakt:
Isegi oliiviõli lõhn aitab liigsetest kilodest lahti saada.
Selgus, et oliiviõli toob täiskõhutunde palju kiiremini kui teised rasvad ja õlid. Selle järelduse tegid Viini ülikooli teadlased Saksa kolleegide toetusel. Pärast katseid väidavad teadlased, et maitseühendid suudavad küllastumist reguleerida.
Teadlased uurisid nelja toidurasva: oliiviõli, rapsiõli, seapekk ja piimarasv. Kolme kuu jooksul tarbisid vabatahtlikud 500 grammi jogurtit, mis oli rikastatud ühe sellise rasvaga. Suurimat mõju näitas oliiviõli. Vastajad, kes seda kasutasid, jäid enne katset fikseeritud kaalu. Tulemus on paradoksaalne, kuna oliivi- ja rapsiõli on samad rasvhapped.
Nende tulemuste põhjal moodustasid teadlased kaks vabatahtlike rühma. Esimene tarbis tavalist jogurtit, teine - oliiviõli maitseainetega küllastunud jogurtit. Selle tulemusel selgus, et oliiviõliga jogurtit tarbinud inimesed ei tarbinud erinevalt teisest grupist rohkem kaloreid.
On ilmne, et aromaatsed ühendid kontrollivad suhkru taset, millest sõltub küllastumise algusaeg. Kõige tõhusam oli oliiviõli, mille tõttu on suurenenud serotoniini - õnne- ja täiskõhuhormooni - kontsentratsioon. See uuring aitab kindlasti neid inimesi, kes üritavad vähendada oma kalorikogust, ja laiemas plaanis - aitavad kaasa tervisliku rasvavaba toidu väljatöötamisele.
Kommentaarid
