Saun ei ole ainult hügieenitarve.
See ravib hinge, puhastab keha seestpoolt, annab kergendustunde ja peseb ära kogu kogunenud negatiivse, tal on eriline energia!
Isegi duši ja vanniga mugavates korterites elavad linnaelanikud ei saa endale lubada, et nad võtavad vene vannis luuduga aurusauna.
Sellegipoolest hoiatatakse rasedaid sageli, et nad ei peaks supelma minema.
Kas rasedatel on võimalik vannituppa minna või on selle keelamine veel üks eelarvamus, millel puudub teaduslik põhjendus?
Kas rasedad saavad vanni minna: kuidas see võib olla ohtlik?
Vanni peamine oht on rasedatel esimesel ja viimasel trimestril.
• I trimestril naistel on rangelt keelatud igasugune liigne koormus kehale. Sel ajal võib temperatuur naistel pisut tõusta, südamelöögid muutuvad sagedasemaks ja toimuvad globaalsed hormonaalsed muutused. Paralleelselt areneb tulevase ema sees välkkiirelt väga pisike laps. Ta pani paika kõik keha põhisüsteemid ja igasugune erutus või kahjulik mõju ema kehale võib arenguprotsessi peatada.
Vann on sel perioodil kõige tugevam ärritaja. Kõrge temperatuur, eriti koos raseda temperatuuri loomuliku tõusuga, võib põhjustada ülekuumenemist, esile kutsuda rõhu tõusu ja verejooksu. Kõik see võib põhjustada varajases staadiumis abordi. Günekoloogid ei seosta selliseid raseduse katkemisi otseselt vanni külastusega, uskudes, et kuni 12-nädalane tiinusperiood on põhimõtteliselt väga ohtlik ja sageli põhjustavad vähimadki loote arengu kõrvalekalded raseduse katkemist loomulikel põhjustel. Siiski tuleb märkida, et vanni külastamine võib provotseerida nii seda protsessi kui ka muud liigset koormust, seetõttu on soovitatav mõnda aega hoiduda.
• Teine trimester on suhteliselt rahulik, ilma tõsiste piiranguteta, nii et rasedad saavad vannituppa minna, meenutades oma olukorda ja laadides keha piisavalt.
• Kolmas trimester rase naise keha jaoks üldiselt on see väga keeruline mitte ainult kasvanud kõhu tõttu. 28. nädalaks suureneb rase naise veremaht maksimaalsele tasemele, seetõttu suureneb südame ja veresoonte koormus märkimisväärselt. Kui külastate sellistes tingimustes ka kuuma vanni, võib see provotseerida gestoosi, vee väljavoolu, platsenta neeldumist ja enneaegset sünnitust. Isegi rasedate naiste jaoks, kes elavad ajal, mil sünnitus iseenesest ei ohusta lapse tervist, ei tohiks mingil juhul vanni sünnitus esile kutsuda. See võib põhjustada keha ettearvamatut reaktsiooni, tugevat verejooksu, suurenenud rõhku ja põhjustada erakorralise keisrilõike, et päästa poerperal ja tema laps.
Kas rasedatel on võimalik vannis käia: mida teha, kui tõesti soovite?
Esiteks, enne vanni külastamist peab positsioonil olev naine konsulteerima raseda günekoloogiga. Ainult arst suudab riske adekvaatselt hinnata ja öelda, kas rase naine saab vannitoas või mitte. Kui teie günekoloog leiab, et teie konkreetsel juhul ei tee supelmaja kahju, siis võite minna, pidades meeles põhilist hooldust:
• ärge sattuge liiga kuuma vanni (kuni 80 kraadi);
• ärge viibige liiga kaua vannis (mitte rohkem kui 10 minutit);
• katke oma pea rätiku või spetsiaalse mütsiga;
• jälgida oma seisundit ja pulssi;
• Ärge ronige ülemisele riiulile, et vältida tasakaalu kadumist ja kukkumist;
• ärge jääveega märjaks muutke, parem on pärast leiliruumi natuke puhata ja dušši võtta sooja või kergelt jaheda veega.
Kui järgite neid reegleid ja ei jäta oma heaolu tähelepanuta, saate vannituba külastades hõlbustada lapse sündi ja eelseisvat sündi.
• Vann aitab tugevdada immuunsust, hoiab ära nakkushaiguste tekke, treenib südame- ja veresoonkonna- ja hingamissüsteemi, mis sünnituse ajal kogeb tohutult.
• Kuum niiske õhk aitab veenilaiendeid ennetada. Siin ei saa vanni ja sauna segi ajada, kuna veenilaienditega kuiv õhk on vastupidi vastunäidustus. Rasedad vanni külastades peaksid meeles pidama, et te ei saa jalgu spetsiaalselt hõljuda, laskudes need kuuma veega kraanikaussi.
• Vanni kasulik mõju veresoontele suurendab naise vastupidavust, suurendades valuläve ja õpetab lõdvestama. Järelikult tunnevad naised, kes külastavad regulaarselt vanni enne rasedust ja raseduse ajal, sünnituse ajal palju vähem ebamugavusi kui siis, kui nad seda ei teinud.
• Vanni soojas ja niiskes õhkkonnas lõdvestuvad raseda kõik lihased, sealhulgas emakas, ning üldine stress ja väsimus vähenevad. Sel ajal oleks tore oma tundeid meelde jätta ja proovida sünnituse ajal end samale lainele häälestada. See muudab töö efektiivsemaks ja vähem valusaks.
Olenemata raseda vannis käimise kogemusest, on parem külastada teda inimese juuresolekul, kes aitab ettenägematu olukorra korral (rõhu tõus / langus, minestamine, pearinglus).
Suplusmaja külastamine on rangelt keelatud, kui:
• abordi oht;
• kõrge vererõhk;
• viiruslikud või nakkushaigused;
• günekoloogiliste haiguste avastamine;
• kõrgendatud kehatemperatuur.
Kas ma saan vanni minna, kui rasedus on just planeeritud?
Tuntud sünnitusabi-günekoloogid mitte ainult ei keela raseduse planeerimise ajal supelmaja külastamist, vaid soovitavad seda teha ka kaks korda nädalas tsükli esimesel poolel.
Vann koos tervisliku toitumise ja piisava kehalise aktiivsusega puhastab toksiinide keha, vabastab surnud rakkude naha, stimuleerides seeläbi tänu kudede uuenemisele ja noorendamisele ainevahetust, laiendab veresooni, treenib südant ja leevendab närvisüsteemi pingeid.
Kõik see võimaldab naistel vabaneda obsessiivsetest mõtetest raseduse kohta, parandada keha ja valmistada see ette lapse kandmiseks.
Tsükli teises pooles soovitatakse vähendada külastuste intensiivsust ja kestust ning leiliruumi temperatuuri ehk käituda nii, nagu oleks rasedus juba alanud.
