Kauaoodatud suve algusega tahan kohe lahti saada talvisest plekist ja tekivad mõtted, kuidas kiiremini päevitada.
Kuidas õigesti päevitada, et päevituse täiuslik oleks, kuidas välja näha ilus ja naturaalne ning mitte pärast päevitamist värskelt küpsetatud vähina välja näha?
Päevitamisel on kindlad reeglid. Kui neist kinni peate, osutub päevitus tõesti täiuslikuks
Tegelikult mõtlevad vaid vähesed sellele, kuidas õigesti päevitada, et päevituse täiuslik oleks. Isegi päikesevalguse üledoseerimise tõsised tagajärjed ei lõpe pronksise päevituse lootuses tundide kestel kõrvetava päikese all lamamist.
Tan - see on keha kaitsev reaktsioon ultraviolettkiirgusele. Nahasse sattudes tungib ultraviolettvalgus rakkudesse ja hävitab DNA. Keha kaitsev reaktsioon on melaniini tootmine. Tänu sellele ainele omandab nahk ilusa pronksise tooni.
Kuid päikese eest täielikult kaitsta on võimatu ja isegi kahjulik, kuna päikesevalguse puudusel on ka teatavad negatiivsed tagajärjed.
Lisaks melaniinile toimub ultraviolettkiirguse mõjul ka D-vitamiini moodustumine.See vastutab luude, lihaste eest, D-vitamiini olemasolu on rahhiidi ennetamine.
Lisaks paraneb naha päikesevalguse mõjul vereringe ja seetõttu stimuleeritakse ainevahetusprotsesse, endokriinsete näärmete aktiivsust. Tänu sellele kiireneb selliste ebameeldivate haiguste nagu akne, seen, ekseem paranemine.
Seega, kui järgite parkimise reegleid, saate vältida negatiivseid kõrvalmõjusid. Või nende minimeerimiseks ja päevitusest ainult positiivse mõju saamiseks.
Kuidas õigesti päevitada, et päevitus oleks täiuslik - olulised päevitusreeglid
Kuna päevitus on nahale omamoodi šokk, tuleb selleks eelnevalt ette valmistada eelseisvad päikesehooldused.
Esialgu tuleks nahk paraneda. Pikka aega päikese käes viibides on nahk dehüdreeritud, see muutub kuivaks ja lõtvaks. Melaniini sünteesis osalevad kaudselt vitamiinid (C, E), mikroelemendid (tsink, seleen) ja võimas antioksüdant lükopeen. Seetõttu peate alustama rannahooajaks valmistumist multivitamiinidega. See on päevitamise oluline reegel, kuna paljud inimesed, unistades kiirest päevitamisest, unustavad terve naha. Nüüd on nahka ja juukseid toitvate mikroelementidega palju multivitamiine: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit närimistavad vitamiinid nahale / juustele / küüntele, Kuten, Coenzyme Beauty jne.
Kui selline võimalus on olemas, kaks kuud enne eelseisvat reisi võite alustada matkamist solaariumis, kus on vaja kinni pidada ka päevitamise teatud reeglitest. Sessioonid peaksid olema lühiajalised, alustades üks kuni kaks minutit kaks korda nädalas. Järk-järgult võib viibida solaariumis kuni 5 minutit. Saadud helepruun päikesepõletus hoiab ära edasise päikesepõletuse, saab kaitsebarjääriks päikese ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.
Päevituse täiuslikuks muutmiseks, peate meeles pidama puhta naha kohta. Selle jaoks on olemas võsa. Nende kasutamisel kaovad surnud rakud, nahk muutub ühtlaseks ja siledaks ning päevitus kestab kauem.
Kuid parem on mitte ranna ees duši all käia. Ja ka alkoholikreemid on parem välja jätta. Pärast neid protseduure kaotab nahk kaitsekihi.
Päevitamise põhireeglid hõlmavad järgmist prillide ja peakatete kohustuslik kasutamine. Kuumal suvepäeval ei saa te minna randa noorust ja ilu säilitama ilma prillide ja mütsita. Dehüdratsioon muudab juuksed tuhmiks, rabedaks ja elutuks ning näole tekivad kortsud.
Rannas olles peate jooma palju vett. See säästab teid ülekuumenemisest ja dehüdratsioonist. Kuna alkohol dehüdreerib lisaks keha, on parem kuuma ilmaga see unustada.
Kuidas õigesti päevitada, et päevitus oleks täiuslik - parim aeg päevituseks
Parim aeg päevituseks - pool tundi pärast hommikusööki. Näljaseks minna randa ei soovitata - see on ka üks parkimise põhireegleid.
Kuna rannas magamine võib põhjustada põletusi, mere äärde tulek vajab und. Ühtlase päevituse saamiseks on parem lamada jalgadega päikese poole ja jälgida seda kogu aeg, sageli ümber pöörates, asendit muutes.
Pärast päikesehoolduste tegemist parem varju otsese päikesevalguse eest eemalduda.
Tõde, mis õpetas meile lapsepõlvest, et parkida tuleks alati parimat aega - enne kella 11 ja pärast kella 16. Ülejäänud päeval (11-16 tundi) on päike eriti aktiivne ja halastamatu.
Kuidas päevitada õigesti, et päevitus oleks täiuslik - kaitske nahka ja kiirendage päevitust
Päevitamise kiirendamiseks on olemas niinimetatud kipitusefektiga kreeme. Need kreemid kiirendavad melaniini tootmist, kuna nahas suureneb vereringe. Kõrvaltoimeks võib olla naha punetus, võivad tekkida allergiad. Seetõttu tuleb enne kasutamist proovida kreemi väikesel nahapiirkonnal. Ei ole soovitatav kanda näole ja kasutada väga heleda nahaga.
Et mitte päikeses päevitada, Kohustuslik on kasutada spetsiaalset kreemi või muud päevitusvahendit.
Kreem valitakse sõltuvalt nahatüübist. Seal on kreeme, mille kaitsefaktor on 10 kuni 50 ühikut. Kaitseaste - SPF (päikesekaitsefaktor) - tähendab, kui kaua saate päikese käes ohutult viibida ilma päikesepõletuse riskita.
Spetsiifilise kaitsefaktoriga kreemi kasutamisel tuleb meeles pidada, et näiteks kahel kihil SPF-20 kreemil pole sama efekti kui ühe kihi SPF-40 kandmisel.
Kreemi tuleb kanda iga kahe tunni järel. Kasutatakse tingimata pärast iga vees viibimist. Päikese käes viibimise lubatud minutite või tundide arvu arvestatakse aga kreemi pealekandmise algusest peale.
Oluline punkt, mida tuleb kreemi ostmisel meeles pidada: see võib olla mõeldud solaariumis päevitamiseks. Ja siis ei sisaldu kreemi koostises UV-kiirguse eest kaitsvaid komponente ja selle kasutamine rannas põhjustab põletusi.
Kuidas õigesti päevitada, et päevitus oleks täiuslik - mõned dieedi nipid
Ja natuke päevitusprotsessi kiirendava dieedi kohta aitab teil kiiresti ja ilusti saada pronksise nahavärvi.
1. Beetakaroteen - Võimas loodusliku päevituse katalüsaator. See kiirendab melaniini tootmist. Seda leidub punases ja apelsinis köögiviljas ja puuviljas (porgand, punane paprika, kõrvits, aprikoosid, virsikud, melonid, arbuusid, õunad ja pirnid). Nende toodete kasutamine aitab saavutada ideaalset päevitust.
2. L - türosiin - vahetatav aminohape. Osaleb melaniini moodustumisel. Suur osa sellest - ubades, mandlites, avokaados. Selle aminohappe peamine allikas on liha, maks ja mõned kalasordid - tuunikala, tursk. Lisaks sünteesitakse dopamiini L-türosiinist - võimsast antidepressandist: vähendab stressi, depressiooni, ärevuse taset. See seletab head tuju pärast päevitamist.
Kuidas õigesti päevitada, et päevitus oleks täiuslik - mõned vastunäidustused
Ja veel ärge andke päikesekiirtele üleannuseidsest see on nahale stress. Ja aktiivsest ultraviolettvalgusest kokkupuutel vananeb see kiiresti.
Menstruatsiooni ajal ei ole soovitatav päevitada.
Sel ajal on melaniini süntees nahas pärsitud, seega pole päevitus ühtlane või ei lama üldse. Lisaks põhjustavad kehas toimuvad füsioloogilised protsessid ülekuumenemise ja termilise šoki.
Me ei tohi unustada, et Uurali föderaalne ringkond, mis on sisuliselt päevituse tagajärg, muudab moolid pahaloomulisteks moodustisteks. Seetõttu ei tohiks nevi nahaga inimesed pikka aega päikese käes olla. Kui see pole võimalik, aitavad kõrgeima kaitsefaktoriga kreemid.
Kui soovite, et nahk oleks noor ja hoolitsetud, ei saa te kergelt päevitada. Mõnikord on parem eelistada aristokraatlikku kahvatust, kuid oma tervise säilitamiseks.
