Kaerahelbed kehakaalu langetamiseks on meeste ja naiste seas, kes soovivad lühikese aja jooksul kaalust alla võtta, suur nõudlus.
See toode annab kiiresti täiskõhutunde, võimaldades samal ajal kiirendada rasvapõletuse protsessi.
Väärib märkimist, et soovitud efekti saab saavutada ainult siis, kui te ei kasuta koheseid teravilju, vaid suuri helbeid, mis vajavad pikka keetmist.
Enne kaerahelbe kasutamist kehakaalu langetamiseks peate tutvuma mõne olulise punktiga dieedi korraldamisel.
Kaerahelbe eelised organismile
Kaerahelbed on tõesti väga tervislik toode. See aitab kaasa mitte ainult kaalukaotusele, vaid ka keha üldise seisundi paranemisele.
Kaerahelbed kasu kaalulangus
1. Alandab vere kolesteroolisisaldust.
2. Aitab normaliseerida seedetrakti kõigi organite tööd.
3. Normaliseerib väljaheidet, lahendab kõhukinnisuse probleemi.
4. Vähendab diabeedi ja südamehaiguste riski.
5. Tugevdab immuunsussüsteemi.
6. Madala kalorisisalduse tõttu võimaldab see teil kaalust alla võtta, andes samal ajal inimesele tugevuse purunemise, ei tunne ta nõrkust ega vaevusi.
Ideaalne kaerahelbed kaalulangus on Herculese puder. See roog töötab vastavalt "panikli" põhimõttele, eemaldab kehast toksiinide, toksiinide ja raskmetallide soolade kogunemise. Kui soovite kaalust alla võtta, on parem kulutada 10 minutit tõelise pudru keetmisele ja mitte kiirkottide pruulimisele.
Kuidas süüa kaerahelbeid kehakaalu langetamiseks: vitamiine toitev portsjon
Ärge saage kaerahelbedest osa. Putru on soovitatav süüa 1 kord päevas. Peamine on see, et see küpsetataks õigesti, nii et roog küllastaks keha toitainete annusega, jäädes samas madala kalorsusega.
Põhiretsept
250 ml vett keedetakse, seejärel lisatakse sinna 3 supilusikatäit herkule. Putru keedetakse keskmisel kuumusel 5-7 minutit, seejärel tuleb sellel lasta veel 5 minutit tõmmata.
Ühe portsjoni jaoks võite lisada ühe järgmistest koostisosadest:
• 1 spl rasvavaba kodujuustu;
• näputäis kaneeli ja 20 grammi rosinaid;
• 100 grammi värskeid marju;
• pool küpset banaani.
Kaerahelbe kasutamise võimalused kaalulangus
Kaerajahu pudru kasutamiseks liigse kaalu vähendamiseks on mitu võimalust. Igaüks peaks elurütmi põhjal valima enda jaoks parima.
1. Monodiet. Põhimõte on see, et kolme päeva jooksul on lubatud süüa ainult kaerahelbeid. Pealegi on lubatud pudru kogus päevas 300 grammi. Nõu keetmise ajal on soola, suhkru ja muude vürtside lisamine rangelt keelatud. See dieet on lubatud 1 kord kuus, kuna see on üsna raske. Eeliseks on see, et 3 päeva jooksul võtab see 4–5 kg ülekaalu. Sellel on siiski puudus - alatoitumisest tingitud peavalud ja nõrkus on võimalikud. Lisaks, kui mono dieedi lõppedes hakkate kohe kõhtu täitma, tagastatakse kõik kaotatud kilogrammid.
2. Kaerakliide kasutamine. See kaalukaotuse põhimõte on palju lihtsam ja nauditavam. Mis tahes apteegis saate nüüd osta kaerakliisid, need on odavad ja üsna maitsvad. Põhiline eesmärk on lisada need kuu aja jooksul keefirisse, vette või naturaalsetesse mahladesse. Sel juhul on soovitav toidust välja jätta leib ja kondiitritooted. Lubatud toote kogus päevas on 3 supilusikatäit. Iga 4 tunni järel peate jooma 1 tassi keefirit, millele on lisatud kliid. Eeliseks on see, et selline jook annab täiskõhutunde ja hoiab ära ülesöömise. Kuuks ajaks lahkub loomulikult 4-5 kg.
3. Kaera sisaldavad suupisted. See pole dieet, vaid toitumise põhimõte. Kui tüdruk soovib jääda alati sobivaks ja saledaks, peate unustama maiustused, leib ja muud kõrge kalorsusega toidud. Majas peaks alati olema midagi, mis sisaldab kaera. Mitte tingimata putru, see võib olla küpsised, granola või samad kliid.
Kaerahelbe hommikusöögi valikud
Hommikueine on väga oluline söögikord. See peaks olema toitev, kerge, madala kalorsusega, tervislik. Herculesega hommiku alustamine on õige otsus. Selline kaerahelbe kasutamine kaalulangus võimaldab inimesel soolestikku puhastades järk-järgult kaotada liigse kehakaalu.
1. Marjapuder. 100 grammi herkulaaride kohta lisatakse peotäis värskeid marju ja pool tl mett. Jämedaks jahvatamiseks on soovitatav valida puder, mida keedetakse kõige kauem.
2. Köögiviljade armastajatele. Peeneks hakitud tilli maitserohelist võib lisada 100 grammi kaerahelbeid - need tooted on suurepäraselt ühendatud ja imenduvad kehas hõlpsasti, tekitamata maos raskustunnet.
3. Madala kalorsusega toitev smuuti. Jook valmistatakse kiiresti, see on toitev ja maitsev. Mikserisse lisatakse 150 ml sooja piima, 2 supilusikatäit jämedat grillitud kaera, värskeid puuvilju (välja arvatud banaanid), pool tl kaneeli. Kõik koostisosad jahvatatakse ühtlaseks konsistentsiks.
Kaerahelbed kehakaalu langetamiseks: dieet 7 päeva
Nädalaks ette nähtud dieet on väga hästi talutav, kuna lisaks teraviljale lubatakse süüa ka muid tooteid. Eeliseks on see, et kaal kaob järk-järgult, välistades "külmkapis lagunemise" riski, kuna inimene ei tunne nälga ega toitainete puudust.
Tooted, mida on lubatud dieeti lisada:
• porgandid;
• värsked marjad;
• apelsinid ja õunad;
• madala rasvasisaldusega keefir ja piim;
• spinat;
• seller;
• salat;
• madala rasvasisaldusega kana ja kala;
• kohv ja tee.
Esimene ja viimane päev - mahalaadimine. Päeva jooksul on soovitatav juua ainult keefirit või süüa õhtust aurutatud tatar.
Ligikaudne päevamenüü ülejäänud 5 päeva jooksul
1. Hommik. Kaerahelbed või smuutid - võite kasutada ühte ülaltoodud hommikusöögi retsepte.
2. lõunasöök. 150 ml keefirit, 1 värske kurk. Teine lõunasöögivõimalus on 100 grammi kas keedetud kana või kala.
3. Õhtusöök - 300 grammi värsket roheliste salatit, mis on riietatud madala rasvasisaldusega hapukoorega. Nõusse võite lisada ka peenele riivile riivitud selleri juure - see kiirendab rasvapõletust.
Kaerahelbed kaalulangus aitab tõesti palju. Isegi dieedi lõpus on soovitatav lisada putru oma dieeti 1 kord päevas, nii et sooled puhastatakse ja kaotatud kilod ei naase. Järgides nädala jooksul esitatud dieeti, võite kaotada 5 kg - see on suurepärane tulemus.
Olulised punktid dieedi korraldamisel kaerajahu kasutamisel kehakaalu langetamiseks
Hoolimata asjaolust, et Herculese dieet on uskumatult lihtne, on siiski mõned olulised punktid, mida peate parima efekti saavutamiseks teadma.
1. Ärge mingil juhul sööge kaerahelbeid. Selles pole midagi kasulikku - mõned säilitusained ja muud kahjulikud keemilised lisandid. Lisaks sisaldab kompositsioon muljetavaldavat kogust suhkrut, mis ei aita kaalust alla võtta.
2. Pole vaja Herculesit paljude koostisosadega üle koormata, parem on lisada üks asi. Näiteks kas marjad või kaneel. Sellist roogi on kõhuga lihtsam seedida.
3. Järgige kindlasti joomise režiimi. Kõik teavad, et inimene peab jooma 2 liitrit puhast vett päevas. Kaerajahu kasutamisel kehakaalu langetamiseks on see eriti oluline. Lisaks veele on lubatud ka roheline tee ja looduslikud mahlad.
4. Unustage vürtsid - sool ja suhkur on dieedist välja jäetud, need tekitavad ainult isu.
5. Magusate, rasvaste, suitsutatud ja praetud toitudega on soovitatav mitte üle süüa.
6. Muidugi ei tohi me unustada sporti. Isegi kui pole võimalust jõusaali minna, saate kodus harjutusi teha. Sellest tuleb ainult kasu. 20-30 minutit füüsilist tegevust kiirendab rasvapõletuse protsessi ja pinguldab nahka.
7. Mono dieediga kaerahelbedel on tungivalt soovitatav võtta täiendav multivitamiinide kompleks. Selline dieet on väga range, kehal ei ole piisavalt toitaineid, seega on abiks lisatoitmine.
Kaerahelbeid kehakaalu langetamiseks on kasutatud väga pikka aega. See lihtne ja maitsev puder normaliseerib soolestiku liikuvust ning eemaldab sellest koos väljaheidetega toksiine ja toksiine. Lisaks sisaldab kaerahelbed palju vitamiine, mis mõjutavad positiivselt juuste, küünte ja naha seisundit. Peaasi on putru õigesti keeta ja järgida kõiki päevase toitumise ülesehituse reegleid, alles siis võite oodata tõeliselt tõhusat tulemust.
