Miks just tee?
Tee tervendavate omaduste kohta on juba ammu teada.
Lahtine tee sisaldab piisavalt antioksüdante, et vältida selliseid tõsiseid haigusi nagu vähk. See aitab eemaldada kolesterooli verest ja aitab aeglustada kõiki protsesse, mis põhjustavad keha vananemist.
Teelehtedes sisalduv kofeiin, aminohape L-teaniin ja epigallokatehhiingallaat aitavad kaasa kaalulangusele.
Kofeiin - looduslik antidepressant, avaldab kehale üldist toonust, stimuleerib ajutegevust. Lisaks aitab kofeiin suurendada vabade rasvhapete sisaldust veres, mis kiirendab organismi ainevahetust. See kiirendus põhjustab keha energiavarude täiendamist rasva kogunemise põletamise teel.
Aminohape L-teaniin Samuti aitab see vähendada depressiooni ja aktiveerib aju piirkondi, mis vastutavad mälu eest. Kuid selle aminohappe peamine väärtus on see, et see aitab vähendada veresuhkru taset.
Epigallokatehhiingallaad Termin "antioksüdant" viitab polüfenoolsetele ühenditele ja on võimas looduslik antioksüdant. See aitab kaitsta keha selliste tõsiste haiguste eest nagu eesnääre, kopsu- või rinnavähk. Pärast kehas kaitset kaitseb epigallokatehhiingallaat rakke oksüdeerijate toimimise eest isegi enne, kui need vähimatki kahju põhjustavad.
Just need komponendid muudavad tee ideaalseks valikuks mitte ainult keha tugevdamiseks ja kaitsmiseks tõsiste haiguste eest, vaid ka kaalu vähendamiseks ja liigsetest kilodest vabanemiseks.
Tee dieedi põhireeglid
Erinevalt teistest pole tee dieedil toodete tarbimisel ranged reeglid ega tõsised piirangud. See on üks leebemaid ja leebemaid dieete. Isegi teedieedi järgimisel võite ilma piiranguteta ohutult süüa liha või kala, igasuguseid piimatooteid, aga ka köögivilju ja puuvilju. Kuid kõikvõimalikud maiustused, jahutooted või rasvased toidud toidust tuleb siiski välja jätta. Soola tarbimise vähendamine suurendab ainult tee dieedi kasulikku mõju organismile.
Teedieedi peamine tingimus on juua päevas teatud kogus värskelt pruulitud teed. Vedeliku tarbimine vähendab söögiisu, kuid just tee kiirendab kehas kõiki ainevahetusprotsesse, provotseerides sellega liigse rasva põlemist.
Teelehes mängib olulist rolli teelehtede õige valmistamine. Pruulimiseks on vaja kasutada ainult hästi keedetud vett. Keedukann loputatakse esmalt kaks korda keeva veega ja kaetakse kaanega, nii et veekeetja kogu sisepind oleks auruga küllastunud ja kuivatatud. Kuumutatud teekannu valati teelehed kiirusega 1 tl 300 ml vee kohta.
Pöörake tähelepanu! Ärge valage teelehti lihtsalt keeva veega. Laske vedel jahtuda 2–3 minutit ja valage alles siis lehed.
Vala kolmandik teekannu vette ja lase lehtedel 2-3 minutit tõmmata. Alles pärast seda saate keedukannule vett lisada keetmisega. Seda saab juua alles pärast tee infusiooni 5–7 minutit.
Millist teed on parem dieediks valida
Roheline tee sisaldab suuremas koguses nälga maandavaid polüfenoole ja saponiine. Tassi värske rohelise tee joomine pool tundi enne söömist vähendab söögiisu. Ja isegi kui sööte ainult poole oma tavapärasest dieedist, ilmneb teil täiskõhutunne. Tarbitud toidu koguse vähendamine aitab vähendada rasva ja süsivesikute hulka, mis sisenevad kehasse toiduga.
Oolongi tee Sellel on magusakas maitse, seetõttu on see maiustuste loomulik asendaja. Sellise tee kasutamine dieedil oleks ideaalne väljapääs magusatele hammastele. Ja kui lisada tassile Oolongi teele pisut kaneeli, siis sellise tee mõju liigsete kilode põletamisele ainult suureneb. Kaneelil on omadused, mis tugevdavad keha protsesse, mis aeglustavad rasvade imendumist ja süsivesikute lagunemist.
Ja siin must tee vähem tõhusad võitluses salemuse vastu. Tulenevalt asjaolust, et teed töödeldakse täiendavalt, väheneb selles sisalduvate kasulike ainete üldkogus.
Taimeteed ja tasud võib seostada rohkem vitamiinilisanditega kui täisväärtusliku teega. Taimetee toime ja kasulikud omadused sõltuvad täielikult selle koostisest. Marjateed suruvad märkimisväärselt näljatunnet ja küllastavad keha vitamiinidega. Hibiski tee aitab normaliseerida soolestiku tööd. Üldiselt toimib mis tahes koostisega taimetee immuunsuse tugevdamiseks ja on kehale täiendav vitamiinilisand. Kuid samal ajal on sellel teatud, mitte liiga oluline mõju rasvade kogunemise põlemisele.
Kasutage tee piimaga kui kaalu kaotamise vahend on viimasel ajal märkimisväärselt populaarsust kogunud. Tegelikult võite piimaga teed aga kasutada vaid aeg-ajalt. Kuna piimavalk ja tee põhikomponendid ei ole kehaga segamisel praktiliselt imendunud, on sellisel segamisel võimatu saavutada soovitud efekti.
Tee toitumine vastavalt dr Ozile
Üks kuulsamaid arste ja showmehi dr Oz on välja töötanud ainulaadse teedieedi. Selle dieedi põhiolemus on juua hommikusöögi ajal tass Pueri teed, lõunasöögiks tass valget teed ja õhtusöögiks marja tee, kõige parem mustikas. Võite seda tüüpi teed asendada rohelise või mustaga, kuid mõju on nõrgem. Peaasi, et tee vastab teie maitsele ja meeleolule.
Pueri tee võimendab nahaaluse koe põletamist soodustavaid protsesse. Pueri tee tarbimise põhireegel on selle kuritarvitamine. Järjest purjus kolme või nelja tassi mõju on võrreldav suitsutatud vesipiibuga. Pu-Erh teed ei soovitata eriti kasutada kõrge vererõhu või südameprobleemidega inimestele, raske neeruhaiguse, reuma ja muude liigesehaiguste korral, samuti podagra korral.
Valge tee lõuna ajal purjus, kindlustab efekti pärast hommikust Pueri tee tarbimist ja hoiab ära hommikul vabanenud rasvavarude taasladestumise. Nädala jooksul võite vaheldumisi valget teed asendada puutüvega.
Mokritsa soodustab liigse vedeliku eemaldamist kehast, parandab seedimist ja on suurepärane köharavim. Puutäide ostmine on kõige parem apteegis või spetsialiseeritud teekauplustes. Puutükelist tee korrektseks pruulimiseks piisab ühe liitri kuuma vee kohta kaks teelusikatäit kuivatatud puugilõikadest. Enne tee joomist peate pisut kurnama ja jahutama.
Kasutades õhtusöögi ajal marjateed, täiendate sellega päeva jooksul kaotatud mineraale ja vitamiine. Keha toodab rohkem glükoosi, mis vähendab maiustuste järele nõudmist ja näljatunne ei häiri teid kogu öö, kuni hommikuni.
Kuid ärge unustage, et 250 ml värskelt pruulitud teed sisaldab kuni 150 mg kofeiini, samal ajal kui kofeiini päevane tarbimine on ainult 500 mg. Lisaks teele leidub kofeiini ka kohvis, šokolaadis, spetsiaalsetes energiajookides ja mõnedes toidulisandites. Sellepärast ei ole mõtet tee, eriti kange tee joomisega liialt end kurssi viia, kuna kofeiini liig organismis ei too mingit kasu.
Suuremal määral kehtib see piirang inimestele, kellel on probleeme südame-veresoonkonna töös. Nende jaoks on kofeiini päevane tarbimine piiratud 300 mg-ga. Raseduse ajal peaksite rohelise ja musta tee asendama ka taimse või mineraalse gaseerimata veega.
Piima tee: piimaveiste dieet
Piima teejoogi valmistamiseks on vaja keeta liitrine piim, mille rasvasisaldus ei ületa 2,5%. Vala teekannu kaks supilusikatäit suvalist teed ja vala piim keema. Joogi ligunemiseks piisab, kui jätate selle 10 minutiks hauduma. Piima- ja teejooki peate tarbima terve päeva jooksul, olles seda eelnevalt filtreerinud. Seda saab ka termosesse valada ja lõunapausil tööl tarbida.
Seda jooki saab kasutada tühja kõhuga dieet. Piimaga infundeeritud roheline tee on tugev diureetikum ja kolereetiline aine ning sellel on ka paremad puhastusomadused. Seetõttu põhjustab piima-teejoogi igapäevane kasutamine dehüdratsiooni ja võimalikke, tõsisemaid tagajärgi.
Kahenädalane teedieet - menüü
See dieet pärines kaugest Jaapanist ja on praegu üks populaarsemaid kehakaalu kaotamise meetodeid. Järgides Jaapani meetodil põhinevat tee dieeti, võite tarbida kõiki puu- ja köögivilju, välja arvatud tomatid, banaanid ja viinamarjad.
Kõik põhitoidukordade vahelised suupisted tuleks täielikult välistada, asendades need mineraalvee kasutamisega ilma gaasita. Seda saab tarbida ilma piiranguteta.
Seda tüüpi teedieedi peamine tingimus on juua tass teed mitte varem kui pool tundi enne sööki ja sama palju aega pärast seda.
Esimene päev Hommikueineks oleks parim variant madala rasvasisaldusega kodujuust. Lõuna ajal peaksite sööma mitte rohkem kui 250 g hautatud või aurutatud köögivilju, samuti kahte keedetud muna. Õhtusöögiks on piiratud kala ja aurutatud köögiviljad, igaüks umbes 200 g.
Teine päev Hommikueineks võite süüa hapnemata juustu maitsvate küpsetistega. Lõunaks küpseta endale paar kala ja kapsast - kumbagi 250 g.Võite kasutada ka värsket kapsast, piserdades seda sidrunimahlaga. Õhtusöögiks - veidi keedetud veiseliha, aurutatud köögiviljad ja paar muna.
Kolmas päev Hommikueineks teeb kaks valget leiba röstsaia. Lõuna ajal peate sööma portsjonit köögiviljahautist ja rohelist õuna, eelistatavalt ilma nahata. Õhtusöögiks saate keedetud vasikaliha koos köögiviljasalati kõrvale ja keedetud muna.
Neljas päev Hommikueine - 200 g magustamata kodujuustu. Lõunaks peate valmistama riivitud värske porgandi salat hapukoore ja keedetud munaga. Õhtusöögiks võite süüa mõned puuviljad.
Viies päev Paar pätsi moosi moosiga piisab hommikusöögiks. Lõunaks peate küpsetama aurutatud kala ja omatehtud tomatimahla, ainult ilma soolata. Õhtusöögiks võite süüa paar viilu kõva juustu koos toored köögiviljad.
Kuues päev. Hommikueineks sobivad hästi rukkikreekerid. Lõuna ajal saate end ravida keedetud kanarindi ja keedetud munaga. Kuid õhtusöögiks on piisavalt porgandisalatit, kuhu saate lisada muna.
Seitsmes päev. Paar tükki kõva juustu helendab hommikut ja parandab tee maitset. Lõunasöögiks süüa keedetud vasikaliha. Kuid õhtusöögiks - ainult puuviljad.
Järgmised seitse päeva on teedieedi esimese nädala kordus. Kui järgite kõiki soovitusi, siis kahe nädala pärast saate hõlpsalt osa saada lisa 3-4 kg. Lisaks keha kujundamisele aitab selline dieet puhastada maksa, neerusid ja soolestikku ebavajalikest ja kahjulikest ainetest.
