Letsitiin mängib olulist rolli inimkeha arengus.
Selle optimaalne sisaldus kehas tagab kaitsefunktsioonide katkematu täitmise ja uuenemisvõime.
Kui letsitiini puudus, hakkab keha kiiresti vananema, on haigustele vastuvõtlikum ja halvem ravida.
Letsitiin: koostis ja rakendusmeetodid
Letsitiini kasulikud omadused organismile on tingitud asjaolust, et tänu sellele saavad rakud piisavas koguses toitaineid, mis osalevad absoluutselt kõigi siseorganite rakuprotsessides.
Letsitiini, mis on aktiivne toidulisand, saab apteegist osta lastele mõeldud tablettide, kapslite või lõhnageeli kujul. Sellise ravimpreparaadi koostis sisaldab:
• vitamiinid A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D;
• foolhape;
• Omega-3 ja oomega-6;
• fosfatidüülkoliin;
• fosfatidüületanoolamiin;
• fosfatidüülseriin;
• fosforhape;
• inositool;
• koliin;
• kõrgemad rasvhapped;
• süsivesikud.
On õiglane öelda, et see pole kaugel ravimi täielikust koostisest. Sojatsitiin, nimelt selle nime all, on ravim laialt tuntud, sisaldab lisarasvu ja rasvhappeid, valke ja aminohappeid, suhkruid.
Kemikaalide kasutamiseta võib tervislikku letsitiini saada näiteks järgmiste toodete kasutamisel:
• munad (munakollane);
• kalamari;
• liha rups;
• herned;
• läätsed;
• sojaoad;
• pähklid ja seemned;
• erineva klassi kapsad;
• Taimeõli.
Inimese maks koosneb osaliselt letsitiinist. Oma normaalse funktsioneerimisega on ta ise selle hea tootja. Kuid aastate jooksul kaotab maks selle võime halva ökoloogia, alkoholi, ebatervisliku toidu ja ravimite kasutamise tõttu. Lisaks minimeerivad seedeprobleemid ja soolestiku räbustamine söötme kaudu letsitiini imendumist. Seejärel ilmneb vajadus apteegi sojaletsitiini kasutamise järele.
Letsitiin: mis kasu on organismile?
Piisav letsitiini tase on igas vanuses keha jaoks äärmiselt oluline. Tänu temale püsivad absoluutselt kõik elundid ja süsteemid võimalikult kaua tervislikus seisundis. Lisaks sellele märgiti letsitiini eeliseid tervisehäirete ravimisel, paljude haiguste ennetamisel ja isegi halbadest harjumustest vabanemisel:
• Maksa taastamine - fosfolipiidid taastavad maksarakud, eemaldavad liigse rasva ja kaitsevad, tagastades sellele võime täita oma loomulikku eesmärki - puhastada verd kahjulikest toksiinidest;
• sapikivitõve ennetamine - letsitiin hoiab ära sapi paksenemise, mis vähendab tahkete rasvade ladestumise riski sapipõies ja sapijuhades. Kui sapikivitõbi juba toimub, kiirendab letsitiin koos põhiraviga kivide lõhestamist;
• Ateroskleroosi ennetamine - letsitiini puudus on hea põhjus kolesterooli kogunemiseks veres. Muutudes arterite ja veresoonte jaoks üsna suurteks osakesteks, kleepub kolesterool nende seintele, põhjustades selle tagajärjel obstruktsiooni ja rebenemist. Suurendades kehas kasuliku letsitiini taset, vähendab inimene ateroskleroosi riski. Letsitiin lagundab kiiresti kahjuliku kolesterooli ja eemaldab selle;
• Infarkti riski vähendamine - lihaskoe asendamatu aminohape L-karnitiin toodetakse kehas letsitiini fosfolipiidide osalusel. See on varustatud lihaste painduvuse, jõu ja energiaga. See kaitseb südamelihast enneaegse nõrkuse eest;
• Suhkruhaiguse ennetamine ja olemasoleva haiguse kulgu leevendamine - kõhunääre toodab looduslikku insuliini, mis välistab terve inimese veresuhkru taseme tõusu riski isegi süsivesikute liigse tarbimise korral. Kui diabeet on juba olemas, optimeerib letsitiin pankrease insuliini tootmist. See aitab vähendada vajadust veresuhkru taset alandavate ravimite järele;
• Närvisüsteemi kaitse - tervisliku letsitiini abil toodetakse müeliini, mis moodustab närvikiudude kesta. Müeliini kaitse all saadavad närvid regulaarselt impulsse. Vanusega peaks letsitiini tarbimine närvisüsteemi optimaalse funktsioneerimise säilitamiseks suurenema;
• Kopsude hea funktsioneerimise tagamine - letsitiini toimel sünteesitakse pindaktiivseid aineid, mille põhjal moodustub kopsu alveoolide kaitsekile. See kaitseb kopse toksiinide eest, hoiab ära enneaegse vananemise ja vähendab vähiriski;
• Reproduktiivse süsteemi toimimise pikendatud kestus - koliin ja inositool, mis on osa letsitiinist, lahustavad aktiivselt kolesterooli, mis on peamine komponent naiste ja meeste suguhormoonide tootmisel. See pikendab inimese reproduktiivset vanust ja kaitseb teda suguelundite onkoloogia eest.
Keha siseneva letsitiini taseme jälgimine on kasulik kellegi tervisele, kes soovib tubakasõltuvusest vabaneda. Kogu saladus on see, et nikotiin ärritab samu retseptoreid kui letsitiinis leiduv atsetüülkoliin. Täiendava sojaletsitiini tarbimisega saate keha füsioloogilisel tasemel lollitada ja halva harjumuse lüüa.
Letsitiin: millised on terviseriskid?
Rääkides letsitiini ohtudest, tuleb meeles pidada, et soja on selle valmistamise tooraine. Ja nüüd tuleb märkida, et see juhtub nii kvaliteetse loodusliku tootena kui ka geneetiliselt muundatud tootena. Madala kvaliteediga toorainest saadud letsitiin võib põhjustada soovimatuid muutusi inimese kehas, alates allergiatest kuni dementsuseni vanemas eas.
Rasedad peaksid vältima geneetiliselt muundatud sojast saadud letsitiini tarbimist. See on võimeline häirima loote närvisüsteemi arengut ja selle aju moodustumist.
Rahvusvaheliste toidu lisaainete loend sisaldab sojaletsitiinikoodi E322. Teda lubatakse paljude toiduainete tootmisesse. Kui ostate poest valmis hommikusööki karbis või pakitud kooki tee jaoks, peaksite tutvuma koostisega ja vältima madala kvaliteediga komponentidega kaupade ostmist.
Kvaliteetse sojaletsitiini kahjulikkus ei ole tõestatud. Lisaks tuleb meeles pidada, et maks on sellest pool ja aju 30%. Kõik elundid ja süsteemid vajavad tervislikku letsitiini.
Lastele mõeldud letsitiin: kas kasulik või kahjulik?
Rase ema peaks hoolitsema piisava protsendi tarbitud letsitiini eest, mis on hea tema tervisele ja sündimata lapse arengule. Juba emakas on lapsele oluline saada kõik letsitiini moodustavad komponendid, mis tagab tema keha kõigi süsteemide korrektse ja õigeaegse arengu ning elundite moodustumise.
Esimesel eluaastal areneb lapsel motoorsed ja motoorsed funktsioonid, reaktsioonikiirus ja immuunsus. Sel eluperioodil saab ta letsitiini koos rinnapiima ja segudega.
Kolme aasta vanuselt mängib soja letsitiin, nagu ka toiduga tarnitav, olulist rolli lapse emotsionaalses stabiilsuses, kõne arengus ja suutlikkuses ümbritsevatele stiimulitele adekvaatselt reageerida.
Mida vanemaks laps saab, seda suuremat stressi ta enda suhtes tunneb. Ta peab iga päev omastama tohutul hulgal teavet, seda õigesti tajuma ja määrama enda jaoks kõige olulisema, mida tulevikus kohe praktikas rakendada.
Letsitiinist ja B5-vitamiinist leitud fosfatidüülkoliini põhjal ilmneb kehas aminohape atsetüülkoliin. See on kõige olulisem neurotransmitter, mis paneb inimese keskenduma konkreetsetele ülesannetele ja leidma uuenduslikke lahendusi.
Letsitiini puuduses võite kahtluse alla seada, kui laps:
• tähelepanematu;
• hajutatud ja unustatud;
• tüütu;
• magab halvasti;
• kurdab sageli peavalu;
• Tal on halb isu.
Sel juhul ei ole vale külastada pediaatrit, et kirjutada talle õige annusega kasvavale kehale kasulikku letsitiini.
Letsitiini eelised kosmetoloogias
Olles võimas vahend, mis äratab nende võime rakkudes uueneda, hoiab letsitiin ära kortsude ilmnemise, silub olemasolevaid väikeseid kortse ja leevendab ärritust. Koos A- ja E-vitamiinidega on letsitiini kasutamine kosmeetilistel eesmärkidel eriti kasulik.
Naha vananemiseks kasutatakse tavaliselt letsitiini taastavat maski. Spetsialiseeritud kauplustes pole seda vaja osta. Seda letsitiinimaski on lihtne kodus valmistada. Selleks on vaja:
• munakollane - 2 tk;
• glütseriin - 6 ml;
• riitsinus - 25 ml;
• karboolhape - 10 ml;
• ammoniaagi alkohol - 5 ml;
• sidrunikoor - 1 tk;
• pantokriin - 1 tl;
• Folliculin 5000 ühikut - 1 ampull.
Kõik koostisosad tuleb õrnalt segada. Sel juhul tuleks viimased neli segu sisse viia selle lõpus antud järjekorras. Sellist maski on vaja hoida näol 30 kuni 60 minutit. Seejärel eemaldatakse see niiske sooja käsnaga mööda massaažijooni. Selliste igapäevaste protseduuride üldine kestus on kuni 25 päeva. Sel juhul on kahe nädala jooksul tulemus ilmne. Kõikvõimalikud pigmendilaigud pleegitatud, nahk omandab värske tervisliku ilme. Koerakud taastavad nende loomuliku võime niiskust säilitada. Ka liigne rasune nahk ei ole enam probleem. Mask reguleerib rasunäärmeid. Tänu sellele muutub nahk tuhmiks ja puhtaks. Kodus kasuliku letsitiiniga taastava näomaski ettevalmistamisel võite olla täiesti kindel kõigi komponentide kvaliteedis.
